¿Sabías que tu entorno puede influenciar en la calidad del sueño?
Cada uno de los aspectos de nuestro día a día puede intervenir en cómo descanses por la noche, por eso es imprescindible que cuides el ambiente de tu dormitorio para asegurar el mejor sueño posible.
En Globaliza te queremos hablar de algunos aspectos de la decoración que, si cambias, tu sueño agradecerá.
Mejora tu decoración para mejorar la calidad de tu sueño
¿Cómo lo haremos? Mira, nos queremos centrar en estos aspectos para llevarlo a cabo:
- Utiliza ciertos colores.
- Céntrate en los muebles funcionales.
- La madera te relaja.
- Encuentra la almohada perfecta para ti.
- Unas sábanas buenas ayudan.
- La naturaleza es tu aliada.
¿Lo vemos uno a uno?
Utiliza estos colores para propiciar el descanso
Tenemos los tres colores que te ayudan a descansar mejor.
Los azules, los verdes y los ocres son perfectos para ello. Es más, existen estudios que confirman que el cerebro retiene los últimos colores que ve antes de ir a dormir.
Así que si tienes colores muy impactantes y energizantes como el rojo, el amarillo chillón o incluso el violeta, puede influir en tu descanso.
Por ello te recomendamos que, si no puedes pintar tus paredes de estos colores, los añadas en la decoración de tu alrededor: las fundas nórdicas, las almohadas, los cojines… etcétera.
Céntrate en los muebles funcionales
Mira. El dormitorio es para dormir.
Y por ello lo que te recomendamos es que todos los muebles que vayan a entrar en esta habitación, tengan un uso al que le saques partido.
Un armario, una cómoda, una butaca, una lamparita… todo práctico y cómodo.
Vamos, que cuando estés dentro de tu dormitorio, no haya cosas de más.
Y recuerda que cuanto más original sea el mueble, más te va a cansar a medio y largo plazo, así que escoge diseños duraderos y que no cansen, como del que te vamos a hablar a continuación.
La madera es duradera… y te relaja
Si buscas un material que te dure más que un nokia de los antiguos, entonces debes pensar en la madera.
Pero, ojo, escoge una madera maciza que esté a la altura, porque existen muchos muebles con madera que parece más papel que madera.
Esto junto a un diseño agradable y que te guste, significa que tendrás en tu dormitorio muebles que no pasarán de moda, que te darán sensación de seguridad y calma.
Así que ya sabes, elige la madera por encima del resto de materiales.
Encuentra la almohada perfecta para ti
Esto puede parecer una tontería, pero encontrar la almohada que se amolde a tus necesidades y gustos es esencial para concebir un sueño profundo y reparador.
Lo que recomiendan los expertos es conseguir una almohada que tenga un grueso y firmeza de relleno que te permita dormir de lado con el cuello alineado con la columna.
Si las almohadas te suelen dar calor, evita los rellenos sintéticos y prueba con los de granos de espelta o de mijo.
La diferencia se nota.
Unas buenas sábanas ayudan
Y si la almohada era indispensable para trabajar en tu sueño… ¿qué te hace pensar que no ocurre lo mismo con las sábanas y nórdicos?
Para empezar, te recomendamos que cuantas menos capas tengas para dormir, mejor. Sentirte ligero por la noche te ayudará a descansar más plácidamente.
Por ello, recurre a una funda nórdica que se encargue de darte el calor necesario en invierno para que no tengas que recurrir nunca más a las pilas de mantas.
Pero más allá de eso, se dice que el algodón es el tejido ideal para las sábanas y fundas gracias a su tacto y su transpiración.
Aunque si no te convence el tema del algodón, otra opción es utilizar el lyocell, una fibra parecida a la seda que se obtiene de la madera.
Parece incómodo, lo sabemos, pero te prometemos que es muy reconfortante.
La naturaleza es tu aliada
¡La cabra tira al monte! Y todos los animales que habitamos la tierra tenemos esa conexión indudable con la naturaleza.
A algunos les gustará más y a otros menos, pero es ley de vida.
Así que tener algunas plantitas en tu dormitorio, ya sea con jarrones y flores o ramas verdes, ayudará a reducir tus niveles de ansiedad.
Pero si además te gustan las aromáticas, te recomendamos que utilices la lavanda para que te vayas a la cama relajado y con el ánimo por las nubes.
Ahora que has visto que cada detalle de tu entorno cuenta en tu relación con el sueño, ¿qué tienes pensado hacer para mejorar tu dormitorio?
Esperamos tus comentarios para que nos cuentes cuál de estas ideas es la que más te convences y la que vas a poner en práctica sí o sí.